Cecilia Cekestrand
Motivation och Progress
Skriftlig coachning är för dig som tycker att det är lättare att tänka och uttrycka dig i text, eller som helt enkelt vill ha ett annat sätt att coachas. När vi skriver får tankarna ta lite mer plats. Du kan formulera dig i din egen takt, gå tillbaka och läsa igen och upptäcka sådant som kanske inte hade kommit fram i ett vanligt samtal. Jag läser, speglar, ställer frågor, utmanar och hjälper dig att sortera. Du får möjlighet att stanna upp, reflektera och ta nästa steg.
Paket 1: Reflektion mellan coachingmöten
Ibland fortsätter coachningen även när vårt möte är slut. Mellan våra digitala eller fysiska coachningmöten kan du använda skrivandet för att fortsätta reflektera kring det vi har pratat om.
Jag kan ge dig frågor, övningar eller något särskilt att fundera vidare på. Du skriver när du har möjlighet och tar med dig dina tankar till nästa coachningmöte.
Det kan hjälpa dig att:
-
stanna upp och reflektera mellan våra möten
-
sätta ord på tankar och känslor
-
upptäcka mönster och nya perspektiv
-
förbereda dig inför nästa coachningmöte
-
hålla fokus på det du vill förändra eller utveckla
Det här är alltså ett komplement till din vanliga coachning, inte en ersättning för våra möten.
Passar dig som:
Vill få ut ännu mer av coachningen och tycker om att skriva, reflektera och arbeta vidare mellan våra träffar. Återkopplingen är en del av coachningen och är tänkt att hjälpa dig vidare till nästa möte. Det är inte en löpande mejlväxling mellan våra träffar.
1
Paket 2: Skriftlig coachning (90 minuter)
Har du något du vill reda ut, men vill hellre skriva än prata? Under 90 minuter har vi en coachdialog helt i text. Du berättar vad du vill ha hjälp med och sedan arbetar vi oss framåt genom att skriva. Jag ställer frågor, speglar, utmanar och hjälper dig att se situationen från olika perspektiv.
Till skillnad från vanlig mejlkontakt är detta en bokad och avgränsad coachningstid där fokus ligger på dig och det du vill komma vidare med.
Det kan handla om exempelvis:
-
ett beslut du går och funderar på
-
arbete eller karriär
-
förändring eller omställning
-
motivation
-
självkänsla och självförtroende
-
något som känns svårt att få ordning på
-
en situation där du känner dig fast
-
att hitta riktning och nästa steg
Du behöver inte ha allt klart när du börjar. Det är en del av coachningen. Du skriver. Jag coachar. Tillsammans sorterar vi och tar oss framåt.
Passar dig som:
Tänker bäst när du får skriva, vill kunna formulera dig i lugn och ro eller helt enkelt föredrar skriftlig framför muntlig coachning.
2
Paket 3: Brevväxling
( 2, 4, 12 veckor)
En coachdialog över 2, 4 eller 12 veckor. En coachdialog som får ta tid. Ibland räcker inte ett samtal på en timme. Ibland behöver vi få tänka, skriva, känna efter och återkomma.
Brevväxling är skriftlig coachning över en längre period där vi arbetar tillsammans genom text.
Du skriver till mig när du vill dela dina tankar, reflektioner eller funderingar. Jag läser, återkopplar, ställer frågor och hjälper dig att se nya perspektiv. Sedan skriver du igen.
På så sätt växer coachningen fram steg för steg.
Du behöver inte formulera det perfekta mejlet. Det behöver inte vara genomtänkt eller färdigt. Skriv det som finns hos dig just då.
Brevväxlingen kan exempelvis handla om:
-
att hitta riktning och nästa steg
-
förändring och omställning
-
arbete och karriär
-
motivation
-
självkänsla och självförtroende
-
relationen till dig själv
-
något du känner dig fast i
-
en period i livet där du behöver stanna upp och sortera
Du väljer själv hur länge du vill ha coachningen:
2 veckor – För dig som vill prova på
4 veckor – För dig som vill ge dig själv lite mer tid
12 veckor – För dig som vill arbeta mer långsiktigt med en förändring
Brevväxling passar särskilt bra för dig som tycker att det är lättare att uttrycka dig i skrift, behöver tid att tänka eller vill ha en coach som finns med som stöd under en längre period. Du skriver när du är redo. Jag finns med och coachar dig vidare. Under perioden har vi en pågående coachdialog via mejl. Du skriver när du har något du vill dela, reflektera kring eller arbeta vidare med och jag återkommer med coachande frågor, reflektioner och perspektiv.
Svarstid (Jag återkommer inom 2 arbetsdagar.)
Breväxlingen bygger på en löpande dialog, men är inte avsedd som obegränsad mejlkontakt. För att coachningen ska ge utrymme för både reflektion och återkoppling rekommenderar jag att du skriver 1–2 gånger per vecka.
